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Mindfulness se traduce como atención plena o conciencia plena. Aunque en realidad es mucho más que eso, en español no tenemos un buen término para expresar la intensa conexión con la vida y el profundo conocimiento que supone el mindfulness.

La práctica de este tipo de atención nos permite relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aún no ha ocurrido, nos conduce al descuido, al olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa.

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espirítu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta a nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir de una manera plena y en el presente.

* En este programa se guiará a los asistentes para que realicen una práctica diaria. Para ello se facilitarán audios de prácticas mindfulness guiadas.

FORMACIÓN MONITORES KY

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FORMACIÓN SAT NAM RASAYAN

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Una sesión de Hatha Yoga consta de:

Una toma de conciencia

Una serie de asanas de fuerza, equilibrio, flexión, extensión y torsión.

Un pranayama

Y una relajación profunda.

Beneficios del Hatha Yoga

Algunos de los beneficios del Hatha Yoga son:

Fortalece la musculatura del cuerpo.

Fortalece la espalda, piernas, abdomen y brazos.

Aumenta la flexibilidad de tu columna.

§ Mejora tu capacidad pulmonar.

§ Libera el estrés y la ansiedad.

§ Favorece la concentración y la atención.

§ Mejora la alineación corporal

Tienen una duración de una hora y media y una estructura continua durante todo el curso:

Comenzamos con un tiempo de llegada consciente y de calentamiento; continuaremos con series específicas de Yoga Kundalini orientadas a equilibrar el sistema reproductor y hormonal acompañadas de ejercicios concretos de suelo pélvico (para relajarlo, sensibilizarlo y tonificarlo); completaremos con un tiempo relajación profunda y meditaciones, también escogidas para equilibrar el ciclo menstrual.

Aprenderemos qué posturas y qué modificaciones van bien en cada caso: en muchas ocasiones, las menstruaciones ausentes, irregulares o dolorosas; los síndromes premenstruales y menstruales; las dificultades en la ovulación, etc., se regulan o atenúan.

Cada participante trabaja según su condición; no hay niveles ni es imprescindible haber realizado yoga antes. La práctica se va ajustando al grupo que se conforma, según sus necesidades y curiosidades. La finalidad de las sesiones es ofrecer un contexto preparado para practicar capacidades y herramientas que nos permitan habitar el ciclo menstrual de una manera más consciente, sana y disfrutaba.

Kundalini Dance es un método que integra elementos de danza-terapia, DMT y elementos de la Filosofía del Yoga y otras disciplinas. Herramientas de danza, canto, yoga y chamanismo se ponen al servicio para limpiar, armonizar y purificar nuestro mente, cuerpo y espíritu. Trae claridad a nuestras vidas tomando conciencia y sanando heridas, a la vez que despierta tu canal creativo, permitiendo que la danza sea un nuevo lenguaje para el alma y un canal de expresión del espíritu.
Este curso, además de aportarte crecimiento personal, es un interesante camino de autoconocimiento, y te inicia en el camino para poder formarte como FACILITADOR@ y certificarte en danza-terapia.

Kundalini Dance es un camino que te lleva al despertar la conciencia y a la unión del cuerpo, mente y espíritu a través del yoga y la danza, principalmente. Las clases serán un viaje de retorno a nuestro origen o ser auténtico. La clase será entendida y comprendida a través del cuerpo donde cada un@ estará observará e integrará las comprensiones recibidas e inspiradas a través de distintos movimientos y danzas escribiendo en un diario.

Puedes encontrar en el siguiente link todos nuestros trabajos realizados en los tres últimos años: https://www.facebook.com/Kundalini-Dance-Therapy596874070466832/

¿A QUIÉN VA DIRIGIDA ESTA CLASE?

Esta clase es para hombres y mujeres que se encuentran en un camino de autoconocimiento, búsqueda, desarrollo y transformación personal. Para aquell@s personas que quieren despertar su creatividad y conectar con su cuerpo a través del movimiento produciendo así cambios en su mente, cuerpo y espíritu. También está dirigido a profesores (de yoga, pilates, bailarines), terapeutas y profesiones que quieran incorporar estas técnicas a su vida y a su trabajo. No es necesaria experiencia en danza.

Kundalini Dance es más que una danza-terapia, es una comunidad dedicada al desarrollo de la conciencia. Una línea de trabajo abierta que va evolucionando e incorporando nuevas herramientas según el facilitad@r o maestr@.. y la experiencia de cada un@.

BENEFICIOS

Los beneficios de esta práctica son innumerables, puesto que la práctica de KUNDALINY DANCE constituye en sí una terapia, en la que hay multitud de beneficios a nivel físico, emocional y mental. Si quieres más información detallada, contáctanos.

PRÓXIMAS FECHAS:
17 de julio
18 de septiembre
16 de octubre
20 de noviembre

HORARIO:
A las 20:00 h

APORTACIÓN:
15 €

Las sesiones tendrán como principales objetivos:
-Cultivar la consciencia, cuerpo, mente y espíritu de los niños y las niñas a través de las enseñanzas del Yoga y del Mindfulness.
-Nos acercaremos al Yoga y sus posturas por medio de cuentos, juegos y canciones a fin de qu comprendan los beneficios de esta disciplina.
-La calma, la conexión con su cuerpo y con sus emociones, así como la concentración también serán trabajados mediante ejercicios de meditación.
-Reelevaremos los dones y talentos de los niños y las niñas, reforzaremos su autoestima y sus valores como la solidaridad, la compasión y el respeto mutuo entre otros.


Precio: 32 € las cuatro sesiones.

Nuestra alma actúa desde LA QUIETUD profunda que está más allá de la polaridad de nuestra mente y nuestras vidas.
EL GONG te llevará a ese estado de quietud, de sunie, de no tiempo...
Desde ese espacio conectaremos con las leyes de la prosperidad con la intención de integrarlas en nuestras vidas.
¡Ven y experimenta!

PRÓXIMAS FECHAS:
12 de julio

HORARIO:
A las 20:30 horas

APORTACIÓN: 15 €