Un programa transformador para traer bienestar a tu vida y mejorar la gestión del estrés.
Entrenamiento intensivo de ocho semanas en atención plena y observación ecuánime para calmar la mente y las emociones. Incluye el compromiso de una práctica diaria personal.
Mindfulness se traduce como atención plena o conciencia plena. Aunque en realidad es mucho más que eso, en español no tenemos un buen término para expresar la intensa conexión con la vida y el profundo conocimiento que supone el mindfulness.
La práctica de este tipo de atención nos permite relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aún no ha ocurrido, nos conduce al descuido, al olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa.
La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espirítu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta a nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir de una manera plena y en el presente.
* En este programa se guiará a los asistentes para que realicen una práctica diaria. Para ello se facilitarán audios de prácticas mindfulness guiadas.
