mindfulness empresarial

OBJETIVOS

Evitar burning y promover engagement
Gestión del estrés laboral, mediante la disminución de la preocupación y la ansiedad
Motivación, mejora de la productividad y disminución del absentismo laboral, a través del aumento de la implicación y la creatividad
Promover resiliencia y proactividad
Resolución de conflictos laborales al cultivar la aceptación y la tolerancia
Cohesión grupal y mejora de las relaciones y el trabajo en equipo al enfatizar el emplazamiento en el momento presente
Optimización de la inteligencia emocional y autoeficacia

CONCEPTO DEL CURSO

Pero ¿qué es mindfulness?; en esencia, su significado literal es atención plena o conciencia plena. No es una técnica de relajación como pudiera parecer a simple vista, es la habilidad de toma de conciencia, que cuando la circunscribimos al ámbito empresarial se trata de la toma de conciencia de la importancia de la labor de cada individuo como miembro de la empresa, a nivel social y laboral, y por ende, individual y grupal. Reconceptualizamos al trabajador como un sujeto y no un objeto productivo, el sujeto puede proyectar en el desempeño de su tarea sus aspiraciones y valores vitales. Un individuo realizado; un equipo de trabajo realizado; una empresa realizada en última instancia. Se recomienda aunque no es indispensable un curso previo de técnicas de relajación o equivalente, en el caso de colectivos expuestos a niveles de estrés crónicos y elevados asociados al desempeño de su trabajo.

PROGRAMA DEL CURSO

Bases teóricas y justificación de los mecanismos empleados
Técnicas:
- Body scan (autoexploración corporal)
- Vipassana (meditación en reposo, en movimiento y desempeño de actividad)
- Yoga en los entrenamientos
- Consciencia plena de la respiración(inducción estados mentales deseados mediante respiración)
- Atención plena en la vida cotidiana
- Ejercicio de comer uva pasa con atención plena
Aplicaciones cotidianas de las técnicas aprendidas
Prácticas de lenguaje trascendente al proceso racional-mental (metáforas, cuentos, aforismos y koans)

MODALIDAD

A elegir entre presencial in company o jornadas de team building outdoor (variante convivencial de una jornada o fin de semana en entorno rural).

EQUIPO DOCENTE DEL CURSO

Es imprescindible para la correcta impartición del programa que el perfil del mismo se corresponda con psicólogos con experiencia docente empresarial y que hayan complementado su formación como profesores de meditación y yoga.

DURACIÓN

20h para adquirir un nivel básico; para la consolidación y la obtención de resultados tangibles a largo plazo, se recomienda la asistencia durante todo el año a dos sesiones semanales.