técnicas de meditación

OBJETIVOS

Reducción de los niveles de estrés laboral
Prevención del absentismo mediante mejora de la salud física y psíquica
Aumento de productividad y motivación al aprender autogestión de emociones
Evitar burning y promover engagement
Mejora de trabajo en equipo y de conflictos laborales

CONTENIDOS

Directrices teóricas fundamentales:
a. Marcadores para aprender a diferenciar entre relajación y meditación
b. Aprendiendo a distinguir los dos fenotipos emocionales
c. Discernir entre las diferentes tipologías mentales
d. Testar propios estados, reacciones y sus fluctuaciones circunstanciales

Técnicas prácticas a aprender a aplicar segun casuística:
a. Básicas, basadas en la respiración
b. Combinando relajación y meditación
c. Guiadas
d. Utilización de los diferentes soportes: visión, imaginación, sonidos, movimientos, posturas, verbalizaciones, objetos, sensaciones, actitudes y situaciones
e. Sin soportes: zen, silencio y auto-observación

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Es indispensable un curso previo de técnicas de relajación o equivalente

MODALIDAD: PRESENCIAL

EQUIPO DOCENTE DEL CURSO

Es imprescindible para la correcta impartición del programa que el perfil del mismo se corresponda con psicólogos con experiencia docente empresarial y que hayan complementado su formación como profesores de meditación o yoga.

DURACIÓN

20h para adquirir un nivel básico; para la consolidación y la obtención de resultados tangibles a largo plazo, se recomienda la asistencia durante todo el año a dos sesiones semanales.