yoga en el trabajo

OBJETIVOS

Reducción de los niveles de estrés laboral
Prevención del absentismo mediante mejora de la salud física y psíquica
Aumento de productividad y motivación al aprender autogestión de emociones
Evitar burning y promover engagement
Mejora de trabajo en equipo y de conflictos laborales

CONTENIDOS

Respiracion consciente: control del estado emocional a traves de la respiración
Tecnicas físicas preventivas y correctivas adaptadas al puesto de trabajo: toma de conciencia de las "contracturas inconscientes" que suelen desembocar en enfermedades de todo tipo
Aplicación de la respiración y de las técnicas anteriores para la elaboración de pequeña tabla de ejercicios con adaptaciones a cada casuística particular
Instauración de hábitos óptimos
Tecnicas de relajación

MATERIAL

No necesario material adicional, puesto que se adaptará a la realización en el entorno laboral para favorecer el aprendizaje en su contexto

MODALIDAD: PRESENCIAL

EQUIPO DOCENTE DEL CURSO

Psicólogos con experiencia docente empresarial que han complementado su formación como profesores de yoga.

DURACIÓN

20h para adquirir un nivel básico; para la consolidación y la obtención de resultados tangibles a largo plazo, se recomienda la asistencia durante todo el año a dos sesiones semanales.