técnicas de relajación

OBJETIVOS

Reducción de los niveles de estrés laboral
Prevención del absentismo mediante mejora de la salud física y psíquica
Aumento de productividad y motivación al aprender autogestión de emociones
Evitar burning y promover engagement
Mejora de trabajo en equipo y de conflictos laborales

CONTENIDOS

Respiración consciente: control del estado emocional a través de la respiración
Diferentes técnicas de relajación:
a. Relajación básica de Jacobson
b. Relajación autógena y variantes
c. Visualizaciones y Nidra Yoga
Técnicas de relajación, aplicación individualizada

MODALIDAD: PRESENCIAL

DURACIÓN: 20 HORAS